昨天因为以前的几位同事，从惠州来深圳。
受到他们的邀约，所以晚上与其他几位同事一起应约聚餐。
聚餐中，有几个同事在倒苦水，说因为各种压力——
工作中，一些不顺心；
生活中，一些临时困境；
感情中，一些鸡毛蒜皮；
……
让当下的自己身心疲惫，总感觉好像有千万斤重的石头，压在自己肩上一样。
在当下这个快节奏的社会，因为各种繁杂无序的事情，有以上烦恼的人不在少数。
但人生本就不易，我们不应该让这些事把自己给压倒。
当我们被这些烦恼亲临时，需要为自己解压，这样我们才能更好地轻装前行。
那么，如何给自己有效解压呢？
我学习心理后，总结出来了6个解压锦囊送给你。
希望能够帮助正处于‘高压’状态中的你，走向从容自在。
01接纳压力
把压力看作威胁，会打击自己的自信心，引起恐惧；
相反，把压力看作挑战、机遇或者乐趣，更能发挥出应有的水平，增加成功机会。
所以当我们遇到压力时，首先需要学会接纳压力，然后再勇敢地去面对它。
02专注自我
我们在做事时，如果专注自我，沉浸在事情的氛围当中，就能够帮助自己找到最佳方法完成任务。
当我们完成好当下在做的事时，那所有的压力就会离自己而去。
03回想最佳状态
过去的成功经历，可以告诉自己：⌈我以前做到了⌋。
当我们压力过大时，可以回忆过去成功的经历。
借着成功经历的最佳状态来调节自己，再次激发自己的动力。
04听解压音乐
挑一两首自己喜欢的、能够缓解当前压力的音乐来听。
这个方法可以有效降低焦虑感，让压力慢慢得到缓解。
05把想法写下来
花几分钟时间，写出自己对当下压力情境的想法。
也许只需几分钟的投入，便可把压力封存于文字当中，让我们能够再次充分展现自己的水平。
06控制呼吸
压力过大，会使人感觉到焦虑，从而让呼吸加速，心烦胸闷。
这个时间如果能够有意识地放慢呼吸，尽量深呼吸，这样很快就可以让自己安静并放松下来。
人生路上，遇到压力是无可避免的。
只有懂得释放，才能够在平淡的生活中，味出快乐幸福的味道。
愿以上6个解压锦囊，能助你走出压力，走向光明灿烂的明天。
与朋友们共勉。
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